DÉBLOQUEZ LES SITUATIONS QUI ENGENDRENT DE LA SOUFFRANCE GRÂCE À DE NOUVELLES STRATÉGIES, ET REPRENEZ LES RÊNES DE VOTRE VIE
Thérapie Brève Systémique et Stratégique selon l'école de Palo Alto à Strasbourg
Vous vous sentez bloqué, comme pris dans une impasse ?
Vous faites face à des difficultés ou à des problèmes personnels, relationnels ou professionnels qui vous font souffrir ?
Malgré tout ce que vous avez essayé, rien ne fonctionne...
La Thérapie Brève Systémique et Stratégiquee de Palo Alto, s’adresse à toute personne souhaitant, en quelques séances, trouver des solutions concrètes et durables à des problèmes, même s'il persistent depuis longtemps.
Se faire accompagner en Thérapie Brève de Palo Alto à Strasbourg ou en ligne
Pour prendre RDV :
- 06.83.76.15.38
- simon.leroux.therapie@gmail.com
Un problème s’installe et prend toute la place
- Vous avez l’impression de tourner en rond, de chercher des solutions sans obtenir de véritables améliorations.
- Vous y pensez de plus en plus, pensées envahissantes, remises en question, anticipations… et ça vous épuise.
- Vos relations en souffrent : tensions récurrentes, incompréhensions, conflits qui se répètent, que ce soit en famille, en couple ou au travail.
- Votre corps réagit : vous avez peut-être du mal à dormir, de la fatigue qui persiste, ou des douleurs inexpliquées qui se manifestent… des répercussions physiques apparaissent.
Par exemple :
- Vous souffrez peut-être d’angoisses qui surgissent sans prévenir. Vous tentez logiquement de les contrôler, de vous rassurer, d’éviter certaines situations…
- Ou bien, vous êtes en conflit permanent au travail avec un collègue ou votre manager, vous essayez d’être plus diplomate, de trouver les bons mots, le bon ton…
Malgré tout ce que vous avez essayé, rien ne fonctionne...
- Vous avez peut-être cherché à comprendre l’origine de votre problème, exploré votre passé, identifié des causes profondes, voire même suivi une thérapie.
Comprendre, c’est important. Cela vous a apporté des éclairages, un soulagement. Mais malgré cela, le problème est toujours là. - Et aussi tenté d’agir, de prendre du recul, de changer d’approche : vous avez peut-être appliqué des conseils, lu des livres, testé des méthodes, pratiqué la relaxation, voire même essayé d’adapter votre comportement pour éviter les conflits, ou gérer vos émotions autrement.
- Mais malgré tous vos efforts, rien ne change. Le problème persiste… parfois même, il s’aggrave.
Alors maintenant, que faire ?
La Thérapie Brève Systémique et Stratégique selon l'école de Palo Alto peut vous aider
Je suis Simon LEROUX, psychopraticien et formateur en Thérapie Brève Systémique et Stratégique de Palo Alto.
Je consulte à Strasbourg, en visioconférence, et en visite à domicile sur l'Eurométropole.
Je propose également du coaching et des interventions dans les organisation basées sur l'approche de l'école de Palo Alto.
- Une approche systémique centrée sur le problème : ensemble nous cherchons à comprendre ce qu’il se passe ici et maintenant qui pose problème et comment il se maintient. Dans quel contexte ? Qui participe (ou pas) ?
- Une démarche pragmatique : vous êtes l’expert(e) de votre situation. Nous identifions ce que vous avez déjà essayé, ce qui fonctionne ou non, pour construire ensemble une nouvelle stratégie de résolution.
- Des stratégies d’action concrètes et personnalisées : entre chaque séance, je vous propose des expériences à tester pour avancer le plus rapidement possible vers un changement durable.
Pour prendre RDV :
- 06.83.76.15.38
- simon.leroux.therapie@gmail.com
Je peux vous aider si :
- Vous souhaitez un accompagnement rapide et efficace.
- Vous cherchez des solutions concrètes et durables.
- Vous voulez être acteur(ice) de votre changement.
La thérapie brève de Palo Alto est une approche :
- Brève : 10 séances maximum pour un problème donné.
- Efficace : son efficacité est reconnue pour résoudre les souffrances personnelles, relationnelles ainsi que la souffrance au travail.
- Ouverte à tous : adultes, adolescents, enfants.
- Accessible aux proches : vous pouvez consulter pour aider un proche en difficulté.
Pourquoi cette approche fonctionne ?
La thérapie brève systémique et stratégique de Palo Alto, fondée sur une théorie solide et rigoureuse, repose sur une idée essentielle :
Tout problème et tout comportement, même les plus graves et les plus impressionnants, sont le résultat logique de l’exécution de solutions qui s’avèrent inefficaces.
En bref :
C’est la manière dont on tente de résoudre un problème qui le maintien et l’aggrave.
- Dans la vie, nous passons notre temps à résoudre des difficultés.
- Mais si l’une d’elle persiste et devient un problème, c’est donc que nos tentatives de résolution – aussi logiques soient-elles – la maintiennent, voire la renforcent.
- Changer de stratégie permet de résoudre rapidement des problèmes qui semblaient inextricables, même si ils sont enkistés depuis longtemps.
Souffrances personnelles Adultes
- Anxiété et stress chronique : angoisses, crises de panique, stress chronique…
- Phobies et peurs incontrôlables : peur de l’avion, de conduire, des espaces clos, des foules…
- Dépression, perte de motivation : impression de vide, difficulté à se lever le matin, manque d’envie…
- Troubles du sommeil : insomnies, réveils nocturnes…
- Gestion des émotions : hypersensibilité, irritabilité, tristesse débordante, colère incontrôlable…
- Manque de confiance en soi ou estime de soi fragile : peur du regard des autres, sentiment d’échec, syndrome de l’imposteur…
- Ruminations et pensées envahissantes : impossibilité de “lâcher prise”, auto-sabotage…
- Douleurs chroniques et symptômes inexpliqués : migraines, tensions musculaires, douleurs abdominales…
- Dépendances et comportements compulsifs : troubles alimentaires, réseaux sociaux, achats compulsifs, jeux vidéo, alcool, drogues…
- Difficulté à prendre des décisions : blocage, peur de l’erreur, procrastination chronique, doute pathologique…
Souffrances personnelles Adolescent
- Crises d’angoisse et stress scolaire : peur des examens, pression des résultats..
- Harcèlement scolaire : victime ou témoin, gestion de l’impact émotionnel…
- Difficultés relationnelles avec les parents : opposition, incompréhensions, conflits récurrents…
- Problèmes de confiance en soi : timidité excessive, peur de s’exprimer en public…
- Troubles du comportement : impulsivité, agressivité, fermeture au dialogue…
- Addictions et comportements à risque : jeux vidéo, écrans, substances…
- Troubles alimentaires : restrictions, compulsions, obsession de l’image corporelle…
- Mal-être et idées noires : isolement, perte de sens, sentiment d’être incompris…
- Harcèlement en ligne / réseaux sociaux
Souffrances personnelles Enfants
- Angoisses et peurs nocturnes : cauchemars récurrents, peur du noir, refus de dormir seul…
- Phobies spécifiques : peur des animaux, du bruit, de l’école……
- Difficultés scolaires : blocages, refus d’aller à l’école, peur de l’échec…
- Colères et crises émotionnelles : opposition forte, frustration, hypersensibilité…
- Timidité excessive et isolement : difficulté à se faire des amis, peur de parler en classe…
- Changements familiaux difficiles : séparation des parents, déménagement, arrivée d’un petit frère/soeur…
- Troubles alimentaires : refus de manger, sélectivité excessive…
- Problèmes d’énurésie / encoprésie : pipi au lit, accidents répétés…
- Trouble de l’attention : avec hyperactivité ou non…
- HPI
Souffrances relationnelles
- Conflits de couple récurrents : disputes répétitives, jalousie, incompréhensions…
- Difficultés dans la parentalité : gestion des émotions des enfants, crises, fatigue parentale…
- Relations tendues avec les enfants ou adolescents : manque de communication, opposition…
- Tensions entre frères et sœurs : jalousie, rivalités, disputes incessantes…
- Gestion des séparations et divorces : impact émotionnel sur soi et les enfants…
- Relations toxiques ou envahissantes : dépendance affective, manipulation…
- Ruptures familiales : coupure de contact, rancunes anciennes, non-dits lourds…
- Difficulté à poser des limites : se sentir envahi, dire non sans culpabiliser…
- Deuil, perte d’un être cher : Impact émotionnel, culpabilité…
Souffrances au travail
- Burn-out et épuisement professionnel : surcharge mentale, fatigue extrême…
- Stress lié au travail : pression des objectifs, sentiment d’incompétence…
- Conflits récurrents avec des collègues ou un supérieur : mésententes, tensions, blocages…
- Harcèlement
- Perte de motivation et d’intérêt : impression de tourner en rond, perte de sens…
- Difficulté à s’affirmer : peur de dire non, difficulté à poser des limites…
- Procrastination et manque d’organisation : surcharge, sentiment de ne jamais y arriver…
- Crise professionnelle : remise en question, besoin de reconversion…
- Troubles du sommeil liés au travail : ruminations, anxiété anticipatoire…
- Difficulté à gérer les émotions au travail : colère, frustration, stress excessif…
- Problèmes de prise de parole en public
Quelles sont les prochaines étapes ?
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- Ou contactez-moi directement.
Consultation :
A Strasbourg,
à domicile (Eurométropole),
en visioconférence.
Première séance
Chaque séance dure de 45 min à 1h,
et coûte 70€.
Tarif adapté sur demande
(étudiant, demandeur d’emploi, difficultés financières…)
10 séances maximum pour un problème donné.
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